睡眠科技

 如何選擇自己適合的床墊
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如何才能挑選到自己適合的床墊呢?

可以分為以下五點:


       ( 1 ) 長期的睡眠習慣
                      先了解自己過去睡的是什麼樣的床墊,像木板床、木板床加薄墊(5 cm 以下都算)、傳統的健康護背床墊等,都屬於硬式的床墊,而一般的獨立筒、
              乳膠或記憶膠的厚墊(10 cm 以上)屬於軟式的床墊,除非過去的軟硬度讓您很不舒服,否則新床墊以軟硬度不要和過去差太多為主,軟硬度沒有好壞,
              也沒有舒不舒適,因為這些是因人而異的。

       ( 2 ) 青少年與銀髮族的考慮
                      再來考慮到使用者年齡,成年人比較沒差別,因骨骼大致定型且靱性夠強,但如果使用者的年齡是屬於發育中的青少年或骨質較疏鬆的銀鬆族,
              比較會建議採用「結式的彈簧床墊」,因為它是以「面」的支撐保護方式,可給脊椎平直順暢的伸展,可預防駝背的產生,也讓銀髮族起臥更順暢,
              而連結式彈簧如上所述屬較硬的,可增加乳膠或記憶膠層的舒眠型來增加舒適性。

       ( 3 ) 成年人的考慮
                      成年人選擇性就較廣,先考慮第一點所提過去床墊的軟硬度,再來體位越是壯碩者,床墊的支撐力要越高,也不合適太軟,一來支撐力不夠容易
              駝背或脊椎變型,二來當然和床墊的使用年限有關;而太瘦者如果習慣睡硬式的床墊,且可選擇有增加服貼層的床墊來減少直接壓迫的不舒適。

                      如果選擇獨立筒床墊,除非喜歡特別軟的床墊,否則獨立筒的彈簧數還是要高一點的好,因為支撐點多,除了感應會越細緻之外,因為「點」的
              數量增多,單個彈簧疲乏造成的變型機率也會越小。

       ( 4 ) 生活與工作習慣
                      個人的生活習慣及工作性質對床墊的選擇也會有影響,一般來說,越是勞心者通常會造成精神上的耗弱,不容易入睡也較「淺眠」容易受打擾,
              可選擇較柔軟的或舒眠型的獨立筒床墊來幫助提高睡眠品質,比較勞力者因骨骼的活動量大,且習慣縱向的壓力,太軟的床墊反而容易睡的腰酸背痛,
              所以不合適太軟的床墊,可選擇高彈簧數的獨立筒或增加服貼層的連結式彈簧床墊等。

       ( 5 ) 身體已有受傷情況
                      最後,如果本身脊椎有受傷或已經有變型,那床墊太軟和太硬都不合適,最好可以選擇 7.62 cm 厚度的記憶膠床墊,因為它的厚度約可承受脊椎
              側面的健康深度,且它的反射壓力低,減少對脊椎的壓迫,不過好的床墊只能讓脊椎較舒適,並沒有治療效果,所以還是要接受醫生的治療。